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Es gibt nur einen einzigen, richtigen Weg zu atmen
Wenn wir falsch atmen, signalisieren wir unserem Nervensystem unabsichtlich Gefahr. Das kann zu einer überaktivierten Reaktion des autonomen Nervensystems führen. Die Folge ist eine reduzierte Belastbarkeit, kognitive Einschränkungen, emotionale Überreiztheit und generelle Reizempfindlichkeit.
Wir haben verlernt richtig zu atmen
In stressigen Situationen wird flach geatmet
Die meisten Menschen kommen auch mit Anstrengung nicht in die physiologisch richtige Atmung
Eine unphysiologische Atmung reizt das Nervensystem
Die richtige Atmung aktiviert den Vagus Nerv & das führt zu Regulation
Ist deine Atmung physiologisch? Mach den Selbsttest
Nutze diesen Test um herauszufinden, ob deine Atmung physiologisch ist. Schreibe dir dazu zu jeder Frage deine Punktzahl auf um dein Ergebnis direkt auszuwerten.
Frage 1
Lege eine Hand auf deine Brust und eine auf deinen Bauch und atme ganz natürlich - was bemerkst du?
Frage 2
Hast du öfter das Gefühl von Atemnot / du bekommst nicht genügend Luft?
Frage 3
Mach diesen nicht, wenn du schwanger bist:
Atme ganz normal ein und aus. Halte nach der Ausatmung die Luft an und deine Nase zu. Stoppe die Zeit bis der erste natürliche Atemreiz kommt.
Hinweis: Der erste natürliche Atemreiz beschreibt den ersten Impuls wieder einatmen zu wollen. Es ist nicht die maximale Atemhaltedauer gemeint.
Frage 4
Wie frei ist deine Nase an einem gewöhnlichen Tag?
Frage 5
Wie fit fühlst du dich wenn du an einem normalen Tag aufwachst?
Frage 6
Zähle deine Punkte zusammen und merke sie dir.
Für wen ist der Atem Kurs geeignet?
Der Kurs passt zu dir, wenn du:
Du im Selbsttest unter 13 Punkten hast
Du durch deine Atmung dein Nervensystem in Regulation führen möchtest
Du Sicherheit in dir finden möchtest
Du nicht alleine üben möchtest
Du live Fragen stellen möchtest
Das Beste: Wenn du nicht möchtest, können deine Kamera und Ton in der Live Gruppe natürlich ausgeschaltet bleiben
Der Kurs ist nicht für Menschen geeignet, die:
ihre Gesundheit nicht in die eigene Hand nehmen möchten
sofortige, garantierte Ergebnisse erwarten
sich nicht wenige Minuten am Tag für ihre Gesundheit nehmen möchten
sich in einer akuten medizinischen Notlage befinden.
17.02.2026
19 - 20 Uhr
In diesem Termin stellen wir deinen Status Quo in Bezug zur Atmung mit einfachen körperlichen Tests dar. Du hast für dich funktionelle Marker, die wir im Verlauf überprüfen. Wir führen gemeinsam erste Übungen durch, die deine Atemmechanik normalisieren.
24.02.2026
19 - 20 Uhr
Wir überprüfen in diesem Termin anhand der Marker, was sich in der ersten Woche Atemtraining verändert hat. Wir beginnen die Atmung biochemisch zu normalisieren.
03.03.2026
19 - 20 Uhr
Du solltest jetzt schon relativ nah an einer physiologischen Atmung in Ruhe sein. In dieser Woche geht es um den Transfer der Atmung auf Situationen, in denen du dich nicht in Ruhe befindest. Denn: Unter Last sollte deine Nervensystem auch funktionieren.
10.03.2026
19 - 20 Uhr
Wir testen deinen Gesamtprogress der letzten 3 Wochen. Wir schauen, welche Übungen für dich am effektivsten waren und wie du mit diesen Übungen in Eigenverantwortung optimal weiter arbeiten kannst. Natürlich hast du, wie in jedem Termin, die Chance deine Fragen zu stellen um Live eine Antwort zu erhalten.
Überblick zum Ablauf von Live Gruppe und Atemkurs
Step 1
Buche jetzt die Live Gruppe für 147€ statt 197€
Du erhältest nach Buchung sofort eine Einladung mit Link zu den Live Terminen. In den Live Terminen kannst du ganz bequem von überall online zuhören. Das Beste: Du musst deine Kamera und/oder deinen Ton nicht einschalten, wenn du nicht willst. Du kannst ganz einfach anonym und für dich zuhören und deine Fragen auch per Chat stellen!
Step 2
Starttermin der Live Gruppe am 17.02.2026 um 19:00 Uhr
Logge dich über deinen persönlichen Link ein. Lerne die Gruppe kennen und starte deinen Weg zu einer physiologischen, balancierten Atmung für ein reguliertest Nervensystem. Du brauchst kein Equipment, lediglich einen ruhigen Ort für dich. Die nächsten drei Termine folgen dann wöchentlich zur selben Zeit.
Step 3
Erhalte nach jedem Live Gruppen Termin eine Aufzeichnung
Nach jedem Live Termin erhältst du eine Aufzeichnung. Falls du also nicht teilnehmen konntest, ist das kein Problem. Du kannst den Termin einfach selbstständig nachholen. Die Aufzeichnung ist für 8 Wochen verfügbar.
Step 4
Erhalte den geplanten Atem Video Kurs zusätzlich dazu
Wir arbeiten aktuell an der Verfilmung des Atemkurses. Dieser wird vorraussichtlich bis Mitte März erscheinen. Es handelt sich um einen Video Kurs, der dann für immer, ab Erhalt, verfügbar sein wird. Der Atemkurs dekt Theorie und Praxis sowie Fragen und Antworten der Live Gruppe ab, ist jedoch nicht live. Somit entfällt die Interaktion.
Mehr über Hady Daboul
Hady Daboul ist Arzt, war in der Hirnforschung tätig und ist Z-Health Master Practitioner. Er gehört zu den wenigen, die noch vor Ort durch Dr. Eric Cobb ausgebildet wurden. Seit 2013 beschäftigt er sich mit angewandten Neurowissenschaften und Neuroathletik, hat mehrere Unternehmen gegründet und mit über 3000 Menschen gearbeitet.
Unser Angebot:
Melde dich jetzt zu unserer einmaligen Live Atem Gruppe an und erhalte den Atem Kurs gratis mit dazu
Beachte: Der Atemkurs wird ab Veröffentlichungsdatum für 247€ erhältlich sein.
Sichere dir jetzt also die Live-Gruppe inklusive Atem Kurs für nur 147€ im Early Bird Preis!
FAQ
Kurs, Anwendung, Zahlung
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs & die Online Gruppe richtet sich an Privatpersonen, die an ihrem Nervensystem & der Atmung arbeiten und Zusammenhänge verstehen möchten. Medizinisches Vorwissen ist nicht erforderlich.
Gibt es eine Garantie?
Eine Garantie gibt es nicht. Es ist äußerst unseriös Garantien auf Veränderungen zu versprechen, die eventuell eintreten oder auch nicht. In der Live Gruppe und im Kurs bringe ich dir alle Methoden bei, die ich in den vergangen 10 Jahren in Bezug zur Atmung gelernt und angewendet habe.
Ersetzt der Kurs eine medizinische Behandlung?
Nein. Der Kurs ist keine medizinische Intervention und keine Diagnostik. Er ist zur Selbstanwendung konzipiert und setzt am Nervensystem an, um es zu stabilisieren, damit im Alltag mehr Wohlbefinden & Belastbarkeit entstehen. Wenn du unsicher bist, ob die Übungen für dich und deine Beschwerden geeignet sind, sprich vorher mit deiner Ärztin/deinem Arzt.
Wie oft/ wie lange kann ich den Kurs ansehen?
Sobald der Kurs onlien ist kannst die Inhalte beliebig oft innerhalb deines Konto-Zugangs ansehen – es gibt keine Wiedergabe-Beschränkung.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Wir bieten die gängigen Zahlungsmöglichkeiten an: PayPal, Klarna (Rechnung, Sofort, auf Raten), Kreditkarte, Google Pay, Apple Pay
Warum gilt bei Online Kursen ein Widerrufsverzicht?
Unser Kurs ist ein digitales Produkt, das du sofort nach dem Kauf vollständig nutzen kannst. Damit du ohne Warten starten kannst, stellen wir dir deine Inhalte direkt frei. Nach EU-Recht bedeutet das: Sobald du zustimmst, dass der Zugang noch vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnt, erlischt dein Widerrufsrecht.
Wir fragen dich daher transparent beim Kauf nach deiner Zustimmung. Das ist fair, weil du im Gegenzug sofortigen Zugriff bekommst – kein Versand, kein Warten.
Kurz gesagt:
- Du willst gleich loslegen → wir schalten sofort frei.
- Dafür ist rechtlich deine Zustimmung nötig → dann kein Widerruf mehr.
- Wir bleiben transparent: Der Hinweis steht klar im Checkout.
- Bei technischen Problemen helfen wir dir unkompliziert, damit du reibungslos starten kannst.
Solltest du mit dem Kurs nicht zufrieden sein, bitten wir dich zu uns Kontakt aufzunehmen, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.
Brauche ich Equipment?
Nein.
Kann ich die Übungen auch liegend machen?
Ja. Die meisten Übungen funktionieren auch im Liegen.
Wo ist der Kurs gehostet? Wie sicher ist die Zahlung?
Wir hosten Kurszugänge über Ablefy (Berlin) – ein deutscher Anbieter mit DSGVO-konformer Verarbeitung und der zuverlässigst im DACH Raum. Die Verbindung ist verschlüsselt, Inhalte liegen laut Ablefy auf AWS-Rechenzentren in der EU (primär Frankfurt). Die Zahlungsabwicklung erfolgt über zertifizierte Payment-Provider (z. B. Stripe/Apple Pay/Google Pay) – wir speichern keine Kartendaten!
Wichtiger Hinweis zum Kurs
Achtung: Der Atmenkurs sowie die Live Gruppe sind kein medizinisches Programm, ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung und stellt keine Diagnosen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab eine medizinische Fachkraft.
Weitere Angebote -das könnte dich auch interessieren
Nimm dein Nervensystem selbst in die Hand. Fundiert. Praxisnah. Umsetzbar.
