Online Kurs zur Selbstanwendung von Hady Daboul
Der einzig richtige Weg zu atmen für ein reguliertes Nervensystem
Ich bringe dir alles über Atmung bei. Über 10 Jahre Erfahrung im Bereich Leistungssteigerung mit Spitzensportlern und Nervensystemregulation.
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Bekannt aus und Partner von
Es gibt nur einen einzigen, richtigen Weg zu atmen
Wenn wir falsch atmen, signalisieren wir unserem Nervensystem unabsichtlich Gefahr. Das kann zu einer überaktivierten Reaktion des autonomen Nervensystems führen. Die Folge ist eine reduzierte Belastbarkeit, kognitive Einschränkungen, emotionale Überreiztheit und generelle Reizempfindlichkeit.
Wir haben verlernt richtig zu atmen
In stressigen Situationen wird flach geatmet
Die meisten Menschen kommen auch mit Anstrengung nicht in die physiologisch richtige Atmung
Eine unphysiologische Atmung reizt das Nervensystem
Die richtige Atmung aktiviert den Vagus Nerv & das führt zu Regulation
Ist deine Atmung physiologisch? Mach den Selbsttest
Nutze diesen Test um herauszufinden, ob deine Atmung physiologisch ist. Schreibe dir dazu zu jeder Frage deine Punktzahl auf um dein Ergebnis direkt auszuwerten.
Frage 1
Lege eine Hand auf deine Brust und eine auf deinen Bauch und atme ganz natürlich - was bemerkst du?
Frage 2
Hast du öfter das Gefühl von Atemnot / du bekommst nicht genügend Luft?
Frage 3
Mach diesen nicht, wenn du schwanger bist:
Atme ganz normal ein und aus. Halte nach der Ausatmung die Luft an und deine Nase zu. Stoppe die Zeit bis der erste natürliche Atemreiz kommt.
Hinweis: Der erste natürliche Atemreiz beschreibt den ersten Impuls wieder einatmen zu wollen. Es ist nicht die maximale Atemhaltedauer gemeint.
Frage 4
Wie frei ist deine Nase an einem gewöhnlichen Tag?
Frage 5
Wie fit fühlst du dich wenn du an einem normalen Tag aufwachst?
Frage 6
Zähle deine Punkte zusammen und merke sie dir.
Für wen ist der Atem Kurs geeignet?
Der Kurs passt zu dir, wenn du:
Du im Selbsttest unter 13 Punkten hast
Du durch deine Atmung dein Nervensystem in Regulation führen möchtest
Du Sicherheit in dir finden möchtest
Du nicht alleine üben möchtest
Du live Fragen stellen möchtest
Das Beste: Wenn du nicht möchtest, können deine Kamera und Ton in der Live Gruppe natürlich ausgeschaltet bleiben
Der Kurs ist nicht für Menschen geeignet, die:
ihre Gesundheit nicht in die eigene Hand nehmen möchten
sofortige, garantierte Ergebnisse erwarten
sich nicht wenige Minuten am Tag für ihre Gesundheit nehmen möchten
sich in einer akuten medizinischen Notlage befinden.
Das sagen unsere Teilnehmerinnen
Diese Rückmeldungen spiegeln die persönlichen Erfahrungen einzelner Teilnehmer:innen wider. Sie sind individuell und nicht auf andere übertragbar. Wir anonymisieren unsere Bewertungen natürlich auf Wunsch der Teilnehmenden.
Heike R.
Regina D.
Miriam E.
Carolin S.
Das mit dem Atmen in Schrittstellung fand ich sehr interessant! Auch die Anregung langsamer zu laufen und dafür durch die Nase zu atmen. Vielen Dank dafür:)
Doris P.
Die vermitteln der Theorie hat mir für die Praxis geholfen. Hady erklärt es super verständlich. Mir war z.B. nicht klar, wie groß das Zwerchfell wirklich ist und das Wissen darüber hat bei mir für ein weiteres Stück Leichtigkeit in der Atmung gesorgt. Wir haben einen extra Muskel fürs Atmen, wie genial doch unser Körper ist, wie genial doch alles zusammen arbeitet und was das für Potential freischaltet, wenn die Atmung funktioniert, wie sie sollte! :)
Verena M.
Ich finde es leichter Übungen zu machen, wenn man versteht warum und worauf es ankommt. Die Tests um zu gucken, ob es die passende Übung ist, ist super hilfreich und in Überlastung kann man ganz basic einfach nur in die Bauchatmung kommen, ohne dass man irgendwelche konkreten Atemmuster bewältigen soll.
Lotta B.
ich kriege nicht genug davon. ich fand es super mir geht auf jeden Fall besser nach dem Kurs ich danke vielmals für all deine Mühe
Nimet A.
ich hatte ein großes AHA-Erlebnis, bei der Erklärung der Zwerchfelllage und des Nervus phrenicus. Bei mir ist der Mechanismus wohl so: Stress macht Brustatmung, macht weniger Aktivierung Vagusnerv, aber phrenicus und dadurch im Crash extreme Nacken- und
Kopfschmerzen; Die zweite Folie mit dem Nucleus retrotrapeziodeus war mir persönlich zu kompliziert. Da konnte ich nicht mehr folgen - liegt vielleicht aber auch am Brainfog. Wobei ich DGKP bin und dadurch einiges schon kennen sollte.
Helene M.
Vielen Dank für den Kurs, mir haben die Übungen vor allem geholfen,
währenddessen in eine Entspannung zu kommen. Da ich es über den Tag verteilt öfter mache, glaube ich auch, dass es Auswirkungen auf meinen Schlaf hat und ich besser durchschlafe und erholter aufwache.
Alina N.
Ich habe gelernt, mehr auf die Bauchatmung im Alltag zu achten. Die Zwerchfellübung um in die Bauchatmung zu kommen, hat mir sehr geholfen. Ich habe verstanden, warum und wie meine Atmung disreguliert ist. Insbesondere die Erklärung zur CO2 Sensibilität hat mir sehr geholfen, zu verstehen, was in meinem Körper passiert. Es war sehr hilfreich, dass auf jeden individuell eingegangen und die Atmung kontrolliert wurde. Und es war gut, dass immer wieder betont wurde. dass man nicht den ganzen Tag sich auf die Atmung konzentrieren soll.
Bianca D.
Dieser Atemkurs hat mir sehr geholfen, meine Atmung durch einfache Übungen zu trainieren. Ohne Druck, mit viel Verständnis, Fachwissen und auch Empathie hat Hady unsere Fragen beantwortet. Ich konnte einiges dazulernen. Jedoch immer ohne Stress. Ein sehr empfehlenswerter Lehrgang. Ich bin im Alltag ruhiger geworden, Belastungen fallen mir leichter, ich fühle mich besser reguliert, schlafe besser. Vielen Dank!
Helena M.
Das erkennen wie dysfunktional meine Atmung ist und wie sie sich in verschiedenen Positionen und Zuständen verändert hat mir sehr geholfen. Durch Achtsamkeit auf den Atem und Atemübungen hat man ein gutes Werkzeug bekommen selbstständig seine Atmung Stück für Stück zu korrigieren und sie zu verbessern. Es hat sich auf jeden Fall für mich geloht den Kurs mitgemacht zu haben, es sind kleine Veränderungen wahrnehmbar und spürbar. Ich bleibe dran und bin gespannt was sich noch alles positiv verbessern wird.
Viola V.
Ute
Anonym
Elisabeth über die Live Gruppe
Laura über die Live Gruppe
Anonym
Eveline
Anna K.
Lara K.
Doris P.
A. über die Live-Gruppe
Kim
Vlavia über die Live Gruppe
Anna K.
Kim H.
Elisa S.
Verena W.
Yvonne H.
Thema CO2 Toleranz sehr interessant!
Regina D.
Mein Kopf wurde die die Bauchatmung klarer.
Elisa S.
Mein Kopt fühlt sich viel klarer an.
Lara K.
Ich finde Theorie immer super wichtig, weil es zum einen die Hintergründe erklärt (z.B. wie der Körper funktioniert, was falsch läuft und weshalb die Übung gut ist), zum anderen kann man sich dann selbst vieles ableiten, auch in anderen Bereichen, welche selbst nicht direkt im Kurs angesprochen werden.
Camille M.
ich fand die Theorie sehr hilfreich, weil sehr anschaulich
Birgit S.
Vielen Dank für den Kurs, mir haben die Übungen vor allem geholfen,
währenddessen in eine Entspannung zu kommen. Da ich es über den Tag verteilt öfter mache, glaube ich auch, dass es Auswirkungen auf meinen Schlaf hat und ich besser durchschlafe und erholter aufwache.
Alina N.
fand die Bewerbung am Anfang etwas suspekt (der EINZIG richtige Weg zu atmen) - da habe ich schon fast Esotherik erwartet. Der Kurs war dann ja eh sehr individuell, also war sehr zufrieden! Würde das ev umbenennen :) Lg und alles gute!
Anna O.
Dieser Atemkurs hat mir sehr geholfen, meine Atmung durch einfache Übungen zu trainieren. Ohne Druck, mit viel Verständnis, Fachwissen und auch Empathie hat Hady unsere Fragen beantwortet. Ich konnte einiges dazulernen. Jedoch immer ohne Stress. Ein sehr empfehlenswerter Lehrgang. Ich bin im Alltag ruhiger geworden, Belastungen fallen mir leichter, ich fühle mich besser reguliert, schlafe besser. Vielen Dank!
Helena M.
Der Kurs war wirklich toll! Vielen Dank. Ich fande es besonders toll, dass du jedes
mal auf alle Fragen eingegangen bist. Danke für deine Geduld. Ich kann durch die
Bauchathmung sehr gut entspannen und nutze sie zwischendurch in kleinen
Pausen um „Energie zu tanken". Außerdem gab der Kurs mir nochmal einen guten Anstoß meine Paradoxe Athmung komplett wegzulassen. Herzlichen Dank!
Lina M.
Anne L. über die Live Gruppe
Bernadette
Petra
Elena
Lisa
Verena
Bettina
Angelika
Vlavia S. über die Live-Gruppe
M. über die Live-Gruppe
Lara
Dana P.
Mirjam
Mehr über Hady Daboul
Hady Daboul ist Arzt, war in der Hirnforschung tätig und ist Z-Health Master Practitioner. Er gehört zu den wenigen, die noch vor Ort durch Dr. Eric Cobb ausgebildet wurden. Seit 2013 beschäftigt er sich mit angewandten Neurowissenschaften und Neuroathletik, hat mehrere Unternehmen gegründet und mit über 3000 Menschen gearbeitet.
FAQ
Kurs, Anwendung, Zahlung
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs & die Online Gruppe richtet sich an Privatpersonen, die an ihrem Nervensystem & der Atmung arbeiten und Zusammenhänge verstehen möchten. Medizinisches Vorwissen ist nicht erforderlich.
Gibt es eine Garantie?
Eine Garantie gibt es nicht. Es ist äußerst unseriös Garantien auf Veränderungen zu versprechen, die eventuell eintreten oder auch nicht. In der Live Gruppe und im Kurs bringe ich dir alle Methoden bei, die ich in den vergangenen 10 Jahren in Bezug zur Atmung gelernt und angewendet habe.
Ersetzt der Kurs eine medizinische Behandlung?
Nein. Der Kurs ist keine medizinische Intervention und keine Diagnostik. Er ist zur Selbstanwendung konzipiert und setzt am Nervensystem an, um es zu stabilisieren, damit im Alltag mehr Wohlbefinden & Belastbarkeit entstehen. Wenn du unsicher bist, ob die Übungen für dich und deine Beschwerden geeignet sind, sprich vorher mit deiner Ärztin/deinem Arzt.
Wie oft/ wie lange kann ich den Kurs ansehen?
Sobald der Kurs online ist kannst die Inhalte beliebig oft innerhalb deines Konto-Zugangs ansehen – es gibt keine Wiedergabe-Beschränkung.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Wir bieten die gängigen Zahlungsmöglichkeiten an: PayPal, Klarna (Rechnung, Sofort, auf Raten), Kreditkarte, Google Pay, Apple Pay
Warum gilt bei Online Kursen ein Widerrufsverzicht?
Unser Kurs ist ein digitales Produkt, das du sofort nach dem Kauf vollständig nutzen kannst. Damit du ohne Warten starten kannst, stellen wir dir deine Inhalte direkt frei. Nach EU-Recht bedeutet das: Sobald du zustimmst, dass der Zugang noch vor Ablauf der Widerrufsfrist beginnt, erlischt dein Widerrufsrecht.
Wir fragen dich daher transparent beim Kauf nach deiner Zustimmung. Das ist fair, weil du im Gegenzug sofortigen Zugriff bekommst – kein Versand, kein Warten.
Kurz gesagt:
- Du willst gleich loslegen → wir schalten sofort frei.
- Dafür ist rechtlich deine Zustimmung nötig → dann kein Widerruf mehr.
- Wir bleiben transparent: Der Hinweis steht klar im Checkout.
- Bei technischen Problemen helfen wir dir unkompliziert, damit du reibungslos starten kannst.
Solltest du mit dem Kurs nicht zufrieden sein, bitten wir dich zu uns Kontakt aufzunehmen, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.
Brauche ich Equipment?
Nein.
Kann ich die Übungen auch liegend machen?
Ja. Die meisten Übungen funktionieren auch im Liegen.
Wo ist der Kurs gehostet? Wie sicher ist die Zahlung?
Wir hosten Kurszugänge über Ablefy (Berlin) – ein deutscher Anbieter mit DSGVO-konformer Verarbeitung und der zuverlässigst im DACH Raum. Die Verbindung ist verschlüsselt, Inhalte liegen laut Ablefy auf AWS-Rechenzentren in der EU (primär Frankfurt). Die Zahlungsabwicklung erfolgt über zertifizierte Payment-Provider (z. B. Stripe/Apple Pay/Google Pay) – wir speichern keine Kartendaten!
Wichtiger Hinweis zum Kurs
Achtung: Der Atmenkurs ist kein medizinisches Programm, ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung und stellt keine Diagnosen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte vorab eine medizinische Fachkraft.
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